SORTEO

 

Atención: el próximo miércoles 6 de abril estaremos sorteando una inscripción para la carrera entre las personas que nos envíen mensaje privado con una foto de su ticket de abitab a la Fan Page de Facebook. 


Tienen tiempo hasta el martes 5 abril a las 22hr hrs para participar.
Para asegurar la transparencia, esa noche subiremos un álbum con las fotos que se hayan recibido, numeradas.

el ganador del sorteo será quien tenga el número que coincida con el n° ganador de la tómbola nocturna del miércoles 6 de abril de 2016 (si no coincide el 1ero se tomará el 2do, 3ero sucesivamente hasta que se encuentre coincidencia).


A no perderse esta oportunidad de invitar a alguien a correr!!!

AFICHE PROMO.jpg

Circuito

2do.cross lauras

2DO. CROSS ELEVACION

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
El recorrido del Cross será accesible tanto para corredores de calle como corredores de trail principiantes, con caminos de tierra sin desniveles importantes.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Circuito totalmente natural, incluye zonas con arena por lo cual no es una carrera para ir a bajar marcas.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Zonas sin camino evidente estarán completamente señalizadas para evitar dudas al momento de seguir el recorrido correcto.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Además de caminos de tierra y arena, los corredores deberán atravesar algunos tramos irregulares con vegetación, los cuales también estarán señalizados.

datos colectivo

Auspiciantes y Colaboradores para el 2do Cross Roosevelt

Al igual que en la primera edición Motociclo Sports y Saucony serán importantes auspiciantes del evento, brindando infraestructura, local para el retiro de kit y premios para los corredores.

logo saucony.jpg

Página web Motociclo Sports

Veleda eventos deportivos estará a cargo de la infraestructura y toma de tiempos

12790876_749153295221097_4425771758019847465_n

Foto Correr, al igual que el año pasado nos acompañará con su stand el día de la carrera y sorpresas para los corredores

12494932_988338727913733_6517238112551242368_n

Aberturas y ventanas de aluminio ALUCE también apoya este emprendimiento con importantes premios para los ganadores

2016-03-21 19.19.18

ALUCE Fan Page Facebook

Odontología integral, estará premiando a los ganadores y otorgando importantes descuentos para todos los corredores

logo dentista.png

Odontología Integral Montevideo – Página Web

Las Agujas de Mamá al igual que el año pasado acompaña éste emprendimiento con sus productos exclusivos para premiar y sortear entre los corredores

11217559_710561419048623_8848915570154516645_n

Laura Moratorio presentará su innovadora propuesta de alimentos para deportistas en el lanzamiento de nuestra carrera

logo lali

Trail – Indumentaria y accesorios para Trail Running. Al igual que el año pasado nos estará acompañando con su stand el día del evento, en el cual encontrarán importantes descuentos con el número de corredor

10428133_817835898308670_3119739840606871910_n

TRAIL – Web Facebook

En el kit de corredor encontrarás un voucher de descuento para consultas en la clínica del deportista Smart Training.

as.jpg

Página web clínica del deportista Smart Training

En el kit de corredor también encontrarás un ejemplar de la última edición de la revista Run fit

logo runfit

 

Revista RunFit en Facebook

Además en el kit  incluiremos un voucher de descuento para productos Garmin de GPS-URUGUAY.

logo_gps.png

Web de GPS Uruguay

Finalmente agradecemos a los Halcones quienes de forma desinteresada nos donaron toda la hidratación necesaria para la carrera

images (1)

La comuna canaria apoya el evento facilitándonos los trámites de permiso para el uso del parque

Copia-de-Logo-comuna-canaria

 

 

El regreso de Bazallo a las carreras de calle

Volver a Empezar

Por Laura Bazallo.

El pasado domingo 12 de abril de 2016 corrí la Corre Montevideo y fue mi primer carrera en calle desde la Reebok (noviembre de 2015) la cual corrí acompañando a un amigo porque ya no estaba bien.

Los días previos me había dado mucha pena no poder estar en esta oportunidad corriendo los 21kms, y decidí correr los 10k, a como salieran.

Desde el momento que ingrese al corral de salida, me sentí muy contenta de estar allí, pero confieso que un poco de miedo tenía, porque a veces uno no se da cuenta hasta donde se puede esforzar.

Largamos, y en los primeros kms, vi como se despegaban Camila Bagnasco y Natalie Bengoa, la verdad que hicieron terrible carrerón. Las felicito!

Cuando las chicas de 5k en pegaron la vuelta se disputaba el primer puesto entre Ana Laura Mendez, Denisse Muñoz y Silvina Hipergrosso…… ví que conmigo venia Laura del Puerto, Inés, Pato y Flavia; yo no sabía bien si todas estaban para los 21k pero me propuse hacer lo mío y controlandome dentro de lo posible.

Luego de los primeros kilometros ya se empezaron a sentir las piernas …. y si, era esperable, no podía despegarme mucho del piso.

A la vuelta la cantidad de gente que me empezó a alentar fue increíble, la verdad me pasaron tantas cosas en el medio…. no podía creer como me alentaban y yo que ya venía jadeando je.

En ese momento me empecé a despegar un poco de las demás chicas que venian conmigo y ví que podía estar dentro del podio de la 10k, no podía creerlo!.

No tenía vergüenza yo… no podía creerlo, miro el reloj y veo que corrí a 4/km y para mi había sido como si corriera a 3:40/km.

12494910_807435836027847_3477788242780320458_n

La vida te da nuevas oportunidades siempre, si uno se lo propone, con esfuerzo y dedicación muchas cosas (por más pequeñas que sean para otros) pueden suceder para ti.

Agradezco a Lionel de Mello por la invitación, y a todas las chicas que están corriendo fuerte por anotarse a la de 21km jajajaja.

Nos vemos en las calles

2do Cross Lauras – Parque Roosevelt

 

12804046_10208420204684599_2093071314_n

Fecha de la carrera: 24 de Abril de 2016 .

Lugar  Parque Roosevelt .

Entrada por Avda de las Américas entre Racine y Avda a la Playa.

como llegar 2

Distancias

  • 8 km (mayores de 15 años)
  • 4 km (mayores de 11 años)
  • 1 km Cross Kids (menores de 10 años)

ModalidadCross Country, carrera por terrenos naturales: recorre caminos de tierra y arena. Nivel de dificultad fácil, accesible a principiantes y corredores de calle.

Hora de largada:

  • Cross Kids 10:30 hr.
  • Carreras de 4 km y 8 km: 11 hr.

Servicios:

  • Estacionamiento.
  • Ropería.
  • Baños químicos.
  • Hidratación en el km 4 y en la llegada.
  • Toma de tiempos (Veleda eventos deportivos).
  • Cobertura médica (área protegida SEMM).
  • Entrada en calor a cargo de Laura Bazallo.
  • Circuito vallado y completamente señalizado.
  • Frutas en la llegada.
  • Medallas finisher para todos.

Premiación: 12.30 hrs

  • Carrrera de 8km: Se premiará con trofeos y premios de los sponsors a los 5 primeros varones y 5 primeras mujeres de la clasificación general.
  • Carrera de 4km: Se entregarán premios de los sponsors al 1er hombre y 1era mujer de la clasificación general

Inscripciones 

Cupos limitados a 450 corredores.

PRIMERA FRANJA:  Desde el 3/3/2016 al 21/4/2016.

Colectivo ABITAB N° 60873 “Cross Lauras”.

  • Carrera de 8km $350
  • Carrera de 4km $250
  • Cross Kids Inscripción gratuita por mail a laura03@adinet.com.uy (indicar nombre y edad)

SEGUNDA FRANJA:  21, 22 y 23 de abril

En local de retiro de kits:  8km $400,/ 4km $300

TERCERA FRANJA

Inscripciones previas a la largada (sujeta a disponibilidad de cupos): 8k $450, 4k $350

Entrega de Kits

22 de abril de 17 a 22 en motociclo malvín

23 de abril de 10 a 14 y de 17 a 21 en motociclo malvín

  • Corredores del interior retiran el mismo día de la carrera previa notificación por mail

Si quedan cupos disponibles se podrán insribir en la entrega de kits con la segunda franja de precios

Sigue toda la información a través de FACEBOOK

Organizan:

Laura Bazallo

Laura del Puerto

Apoyan

Comuna Canaria

Consultas: info@delpuerto.com.uy

Crónica de una muerte anunciada

por Laura del Puerto
17 de enero de 2016
Cuando hablamos de corredores que quieren bajar tiempos pienso en 3 enfoques:
– Están quienes solo presentan en la línea de largada si saben que están en condiciones de pelear su mejor marca o un lugar en el podio, ellos compiten 3-4 veces al año, pero la rompen en cada oportunidad.
– En el otro extremo están los corredores que van a todas las carreras del calendario, hacen 20 o más por año. y en todas van al máximo: en algunas tal vez mejoren su marca, pero en otras es probable que no lo consigan pese al esfuerzo.
– Y en el medio están los corredores que eligen. Los que saben cuando pueden ir a ganar(se), pero también saben cuando ir a perder (le dicen: ir a entrenar), planifican “perder” carreras así como planifican hacer marcas.
Yo estoy en el tercer grupo, para 2016 tengo planificado ir a 18 carreras y solo voy a romperla en 6.
Lo divertido de este enfoque es que nadie sabe en cuales va a ser 😉
Lo negativo es que tengo que enfrentar cantidad de gente preguntando “que te pasó?”, cada vez que voy a arrastrarme en alguna carrera, y que aparece esa necesidad de darle a todo el mundo explicaciones/excusas por un rendimiento abajo del esperado.
Para los curiosos:
En la 7k de la Floresta no estaba en condiciones de competir (así como tampoco lo estaba la semana previa en la San Fernando), vengo saliendo de una infección respiratoria baja, viral, rebelde… de esas que te dejan con tos y broncoespasmo residual por algunas semanas, y no sería inteligente de mi parte pretender rendimientos en este momento.
Pero me gusta correr, y le busco la vuelta para poder correr sin hacer daño, aunque eso implique hacerlo en días alternos y a menor intensidad.
Race report
 
Ese sábado salí de trabajar a las 13hrs, tenía hambre y hacía bastante calor como para encarar el entrenamiento exigente que había pensado hacer (6-8km a ritmo de 21k), así que decidí dejarlo para la tarde y entrenar en la carrera de La Floresta.
Ojo, soy humana.. tuve mis dudas acerca de si convenía ir o no convenía ir; sabía que aunque me picara el bichito de la competencia no estaba para correr al máximo, (ni me convenía hacerlo por razones médicas)…y soy consciente de que la cabeza se pone difícil de bancar cuando el cuerpo no responde y te empiezan a adelantar los competidores.
Pero por otro lado apurar las piernas en carrera es mas divertido que apurarlas en solitario… así que tiré el orgullo a la basura, agarré el chip, el pulsómetro, y me fui al balneario.
De nuevo la faceta humana: iba a correr a ritmo de 21k…pero la carrera tiene adrenalina y los primeros 2km fueron bastante mas rápidos.
El ahogo era grande y no iba a aguantar 6 km sin bajar el ritmo luego de ese esfuerzo.
Primero pensé en bancar 4 kms fuerte y el resto a ritmo de maratón, (total, ya había tirado a la basura el entrenamiento planificado), pero cuando vi que iba casi 3 km y me estaba costando mucho, decidí cambiar a un 2 x 3000 mts fuertes, y hacer 1km a 4:20 en el medio como “pausa”.
Y los sufrí eh..no fue un paseo para nada!!
2 cosas negativas fueron: que no pude abrir la botella de agua en el puesto de hidratación (tip para los organizadores: entreguen botellas destapadas!!), y el mareo que tuve que aguantar al frenar de golpe en la llegada (niños no corran fuerte si el cuadro viral no está 100% resuelto).
Como positivo destaco que salió un entrenamiento mas fuerte que de haber estado sola y que pude compartir un rato con los compañeros del equipo Vo2 en el calentamiento y en el afloje.
A seguir entrenando que el año recién empieza

2do Cross Country Parque Roosevelt

Si te gustó la primera edición, no te podes perder la segunda:

En esta oportunidad estaremos colaborando con los chicos de la Escuelita de Atletismo de VO2

SÁBADO 23 DE ABRIL DE 2016.

PARQUE ROOSEVELT – (Avda de las americas entre Avda a la playa y Racine)

  • 2 distancias: 4km y 8km
  • Carrerita para niños.
  • Un kit completísimo.
  • 1 Sorteo semanal entre los inscriptos a partir del 15 de marzo.
  • Servicio de ropería y baños quimicos exclusivos para los corredores.
  • Circuito totalmente señalizado.
  • Toma de tiempos digital.
  • Hidratación en el km 4 y en la llegada.
  • Frutas en la llegada.
  • Medallas finisher.
  • Trofeos y premios para los 5 primeros hombres y 5 primeras mujeres de la 8k.
  • Premios para el primer hombre y la primera mujer de la 4k.
  • Sorteos de los sponsor entre todos los corredores

laura´s largada 3

Las inscripciones serán por Abitab a partir del 1 Marzo y hasta el 20 de Abril:

  • $350 carrera de 8 km
  • $250 carrera de 4 km.

Estén atentos a las novedades!!

Los esperamos!

Octubre a nivel del mar

Por: Laura del Puerto

Antes de empezar pido perdón por demorar tanto este post (creo que el tiempo pasa  mas rápido en Montevideo!).

Cuando escribí acerca de la ultima semana en Cachi puse que no se terminaba nada, que esto recién estaba empezando y así fue, acá va el resumen del mes:

Sábado 3 de octubre,un poquito antes de las 8 am salimos de Cachi para volver a casa, llegamos al aeropuerto de Salta a mediodía y un poco después de las 19:30 estábamos aterrizando en Montevideo (fue un viaje laaaaaaargo)

11988245_736516649793462_523396588935733925_n

Habíamos estado viviendo durante 32 días a 2300mts de altura, con baja presión parcial de oxigeno….y la teoría dice que eso induce adaptaciones que son buenas para correr a nivel del mar luego.

Y bueno…como la teoría sin experiencia no es conocimiento, me disponía a experimentar los resultados de la teoría en carne propia durante el mes que comenzaba:

Sin perder el tiempo, y a tan solo 12 horas de llegar a Montevideo estábamos entrando en calor para correr en la pista: 10.000 mts .

No tenía ni idea de a que ritmo largar, mi mejor 10k había sido en octubre de 2013 (39:12), pero luego estanque en 39:58.

Por como había entrenado en Cachi me tenia fe para correr en 39:30 (bueno…. vamos a decir la verdad: en realidad me tenia fe para bajar de 39 pero no iba a escupir para arriba!).

El resultado? Un desastre!!! supongo que largué de forma muy conservadora iba sola sin rivales que le pusieran algo de adrenalina, no la sufrí como se debe y el resultado lo mostró: 39:56.

12031447_10208037610407250_2361343136115957876_o

(Esa no es “cara de 10k”…muy cómoda)

Termine frustrada: sabía que había entrenado muy bien en la altura pero no había podido demostrarlo en esta primera prueba. Además de haberle había fallado a la gente que apoyó el viaje y apostó a que mejoraba, me había fallado a mi misma.

Recuerdo que ese día me enojaba cada vez que alguien me felicitaba “porque bajaste de 40 min”, porque no tiene sentido felicitar a un rendimiento por debajo de las posibilidades individuales, porque sentía que estaba para correr en mucho menos!!

Lo bueno de las 10 k es que te permiten revancha al poco tiempo, evaluar con ojo critico, corregir para la próxima y ver que pasa.

Una semana después fue la 7 k “corredores del prado” esta vez con un enfoque más agresivo: “primera mitad:  fuerte, segunda mitad: más fuerte” y así salió, sentí la diferencia en las subidas, y mantuve un promedio abajo de 3:50 el km, lo cual era impensable si tomabas el 10k de la semana pasada como un real mejor rendimiento.

12122687_504449933057641_1714959113581065312_n

(esta si es “cara de 10k”)

Una semana mas tarde fue la 15k metropolitano.

Ese domingo largué con una idea firme en la cabeza “no hay ritmo”.  La estrategia era hacer los primeros 5km “controlados”, luego “chupar rueda” del 5 al 9 y tratar de apurar en los últimos 6 km. Suena mas fácil de lo que fue igual.

Como el recorrido era un ida y vuelta luego del km 9 empece a cruzarme con la gente que iba, y escuche varios “vamos laurita”, de amigos y de desconocidos también! … y ta… capaz me estoy poniendo vieja y sentimental, pero la verdad es que lo aprecié mucho, no recuerdo haber sentido tanto apoyo de la gente en ninguna otra carrera, y pese a que no me daba el aire para responder se los hago llegar por acá muchas gracias a todos!!

Termine en 59:20, mejor de lo que esperaba y de yapa fui la tercera!. Una sorpresa fue cruzar el km 10 en 39:35 … a 15 días de volver al llano la cosa se empezaba a poner divertida!

12139910_10208181150953208_4182913689146486999_o 10482303_10208180889506672_5084210354249723315_o

Las siguientes dos semanas las dedique a entrenar: el mismo plan que en Cachi, pero 20 segundos/ km mas rápido para todo. Me sentía liviana, la limitante ahora es la fatiga muscular y no la falta de aire con antes, la sensación es la de correr siempre con viento a favor y las recuperaciones son mas rápidas (que no se terminen nunca los cachipoderes!)

A los 28 días de volver al nivel del mar, corrí la 10k Malvin …pese al viento en contra, y a que los libros dicen que luego del día 20 empieza a bajar el rendimiento, salio la marca que tanto se venia haciendo desear: corrí en 38:47!!!

12183736_454706938051010_7976448484576275306_o

(otra vez la “cara de 10k”)

Y bueno, eso fue todo el mes.

En noviembre sigo corriendo, quiero ganarle unos segundos mas al reloj, sigo experimentando, sigo aprendiendo.